Choose Language:
 
 
  Welcome, Guest. Please Login or Register
YaBB - Yet another Bulletin Board  
  Discordiin mars - click to chat!  
  Home Recent LoginRegisterHelpSearch Map Achievements Database Quizzes   


Voit piilottaa tämän mainoksen kirjautumalla sisään.
     
     
 
Kampanjatori
 
Pages: 1 2 3 ... 93
Send Topic
Treeni & Salilla käynti (Read 185917 times)
Goodman
Ex Member

Treeni & Salilla käynti
06.02.2007 at 16:06:43
 
Eli keskustelua salilla käynnistä, treenaamisesta & liikkeistä.

Ikäsi ?

Koska aloit käymään ?

Liikkeet josta pidät ?

Omat ohjelmasi ?

Ennätyksiä ?

Koska menet (taas) salille ?

Lenkkeily ?

Ja kaikkea muuta treeneihin liittyvää 'asiallista' keskustelua..

PS. Ajattelin kysellä minkälaisia painoja naturaalitreenarit liikuttelee?  Grin
 
Back to top
 
  IP Logged  
Lassi
Offline
NES-Retro Expert
****


Posts: 3677

Gender: male
Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #1 - 06.02.2007 at 16:18:10
 
http://www.nesretro.com/cgi-bin/YaBB/YaBB.cgi/YaBB.cgi?board=Yleinen;action=disp...
Eiks tää oo melkein sama asia?

Noh, ite en käy salilla, oon laiska  Smiley
 
Back to top
 
Achievements: 4
BeersiderNot Too Old For This ShitChurch of NES-RetroClothed by NES-Retro

Flying a panda toreno trough space going apeshit with nintendo controllers.
  IP Logged  
Goodman
Ex Member

Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #2 - 06.02.2007 at 16:31:14
 
Lassi wrote on 06.02.2007 at 16:18:10:
Noh, ite en käy salilla, oon laiska  Smiley


Ei ole sama (ainakaan minusta)
Sillä täällä puhutaan vain salilla käynnistä/treenaamisesta.  Wink
 
Back to top
 
  IP Logged  
Sepeh
Offline
NES-Retro Ad Infinitum
Barry Lyndon
******


Posts: 7977





Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #3 - 06.02.2007 at 17:09:50
 
Salilla olen aktiivisesti käynyt 9kk. Ohjelman kanssa n. 8kk. Siellä tulee sitten käytyä 3-4krt viikossa, mm. tänään tuli käytyä ja jos joku treenipäivä jää viikossa tekemättä, se on jalkapäivä. Voisin vaikka pistää oman ohjelmani tänne:

Kädet

- Hauiskääntö kp 3x10
- Hammerkääntö kp 3x10
- Ojentajat taljassa 3x10
- Ranskalainenpunnerus 3x10
- Dippikone 3x10
- Hauiskääntö scotissa 3x10

Selkä

- Maastaveto 3x5-10
- Kulmasoutu 3x10
- Selänojennus 3x15
- Alatalja 3x10
- Ylätalja 3x10
- Tuettu soutu 3x10

Olkapäät ja rinta

- Penkki 4x4-10
- Vinopenkki kp 3x10
- PecDeck 3x10
- Pystysoutu taljassa 3x10
- Vipunostot sivulle 3x10
- Vipunostot etunojasssa takaolkapäille 3x10

Jalat

- Jalkakyykky 3x10
- Jalkaprässi 3x10
- Reisiojennus 3x10
- Reisikoukistus 3x10

+ vatsat päivittäin (nyt menossa jalkojennosto suorin jaloin 5x20, vatsojen treenausta kannattaa tehdä eri liikkein, joten vaihtuu aina tietyn ajoin) ja pohkeet istuen päivittäin 4x15-20

Nelijakoinen käytössä. Sillä pärjännyt nyt ihan hyvin, olen muokannut sitä kuitenkin erilaiseksi tietyllä aikavälillä. Liikkeitä tullut ja jäänyt pois. Ainoa, mikä liike ei nouse ja kusee on penkki. Muut ovat ihan mukavia, paitsi raskaimmat liikkeet, kuten maastaveto vituttaa välillä (jota olen muuten tehnyt vain 3kk)

Lenkillä en käy, mutta pyörää poljen. Viime viikolla tuli ajettua 125km, tällä viikolla olisi tarkoitus hieman enemmän. Lähinnä kunnon takia ja rasvaa olisi tarkoitus polttaa pois, jotta osa lihasryhmistä tulisi paremmin erottumaan.
 
Back to top
« Last Edit: 06.02.2007 at 17:10:07 by Sepeh »  
Achievements: 7
Pokémon MasterNot Too Old For This ShitNES-Retro FailcabinKeyboard VeteranDonated to AVGNNES-Retro FailboatInsider

the beautiful journey
  IP Logged  
Goodman
Ex Member

Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #4 - 06.02.2007 at 17:20:36
 
Laitteet ovat kivoja ja helppoja aloittelijoille, mutta
neuvoisin korvaamaan isoimmat liikkeet painoilla. Maastaveto on muuten loistava liike.. Smiley
 
Back to top
 
  IP Logged  
Ervo
Offline
NES-Retro Elite
******


Posts: 2980

Oulu - Finland
Gender: male
Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #5 - 06.02.2007 at 17:23:04
 
Maanantaina käytiin liikkatunnilla viimeksi. Asuisin vähän lähempänä niin alkaisin varmaan vaikituisesti käymään siellä Smiley
 
Back to top
 
Achievements: 6
Cat PeopleNot Too Old For This ShitInsiderChurch of NES-Retrobassokoira's Long Con VictimItem Acquired

The truth may be buried, but cannot be forgotten. For the truth is a curse, to the one who knows it.
WWW ervo90 sabbaticalucifer desasterminator desasterminator sabbaticalucifer erv0   IP Logged  
Amd-man
Offline
NES-Retro Ad Infinitum
MILF Hunter
******

Call-Me-Kenneth

Posts: 11994

Vehmaa - Finland
Gender: male

Live: Black Gandalf
PSN: Black_Gandalf



Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #6 - 06.02.2007 at 17:23:50
 
En oo ikinä käynyt, aina peruskoulussa lintsasin päivät kun olis ollu liikuntatunnit salolla, ei vaan jaksa kiinnostaa moinen homma.
 
Back to top
 
Achievements: 10
Typical Apple UserSocial AdventurerNES-Retro ChampionNot Too Old For This ShitNES-Retro FailcabinKeyboard VeteranClothed by NES-RetroNES-Retro FailboatDonated to AVGNInsider

It brings out the worst in me
When your not around
I miss the sound of your voice
The silence seems so loud
452836 Black_Gandalf Black Gandalf amd___man 62 ur23599305 Risunjemmaaja Varjostusmies Varjomies   IP Logged  
Sera
Offline
NES-Retro Elite
******

大木博士

Posts: 9878

Turku - Finland
Gender: male
Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #7 - 06.02.2007 at 18:24:22
 
Yläasteikäisenä tuli käytyä muutaman kerran kuussa jollain salilla, mutta eipä enää liikuta sinne suuntaan. Jotenkin vaan mielenkiinto lähti siitäkin hommasta pitkien matkojen ja maksujen takia.

- Mahakas '88-jätkä Smiley
 
Back to top
« Last Edit: 06.02.2007 at 18:24:55 by Sera »  
Achievements: 12
24h MarathonTypical Apple UserSocial AdventurerAchievement ArtistNot Too Old For This ShitNES-Retro FailplayNES-Retro FailcabinNES-Retro FailboatChurch of NES-RetroKeyboard VeteranInsiderDonated to AVGN

Sera vaihdossa Kiinassa || IG @autonkorjaaja
WWW 226596   IP Logged  
Tseki
Ex Member

Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #8 - 06.02.2007 at 18:31:49
 
Sera wrote on 06.02.2007 at 18:24:22:
Yläasteikäisenä tuli käytyä muutaman kerran kuussa jollain salilla, mutta eipä enää liikuta sinne suuntaan. Jotenkin vaan mielenkiinto lähti siitäkin hommasta pitkien matkojen ja maksujen takia.

- Mahakas '88-jätkä Smiley
Luulis, että tarviit lihaskuntoa Lillithin kanssa Wink
 
Back to top
 
  IP Logged  
Kake
Ex Member
*


Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #9 - 06.02.2007 at 18:56:12
 
En käy salilla mutta treenan kehoani ilman puntteja ja sun muita kuntoilulaitteita
(eli siis teen Punneruksia, vatsaa ja erilaisia tehokkaita pilates liikkeitä jne.)

Lenkkeilyä olen harrastanut 12-vuotiaasta asti kesäisin ja yleensä lenkin pituus on 5-8 km hölkäten.

Salilla käyntiä ehkä alan harrastamaan vähän vanhempana sitten kun pituus kasvu on kasvettu loppuun asti. Smiley
 
Back to top
 
  IP Logged  
Sepeh
Offline
NES-Retro Ad Infinitum
Barry Lyndon
******


Posts: 7977





Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #10 - 06.02.2007 at 19:31:21
 
Ei tolla salilla käymisellä ole vaikutusta pituuskasvuun, jos osaat tehdä liikkeet oikein ja jätät vaikka tekemättä ne raskaimmat liikkeet, missä selkä ja jalat ottavat osumaan, ts. jalkakyykky ja maastaveto. Yläkropan treenamisessa on miltei mahdotonta vaikuttaa pituuskasvuun, eli juuri kädet, olkapäät, yläselkä, rinta. Tietysti niitä jalkojakin kannattaa hieman treenata, sillä näyttäähän se hieman typerältä, jos yläkroppa on kunnossa, mutta sitten jalat ovat hirveät narut tai kauheat läskikasat. Ottaa sitten jaloille kevyempiä liikkeitä.

Itse en myöskään viitsinyt salille lähteä nuorempana, siinä luulossa, että se vaikuttaisi pituuskasvuun.

Ja onhan toi salille lähtö varmaan aika vittumaista just pitkien matkojen takia, sen takia en enää itse pidäkkään tiettyjä päivinä salipäivinä, vaan menen sillon kuin lystään. Tähän ratkaisuun päädyin pari viikkoa sitten, kun en enää joka ainoa viikonloppuaamu jaksanut sinne puntille raahautua. On myös hyvä saada joku kaveri mukaan sinne rautoja nostelemaan, niin lähtökin tuntuu paljon helpommalta, jos on vaikka sama matka.
 
Back to top
 
Achievements: 7
Pokémon MasterNot Too Old For This ShitNES-Retro FailcabinKeyboard VeteranDonated to AVGNNES-Retro FailboatInsider

the beautiful journey
  IP Logged  
pink.10.speed
Ex Member
**

STADI

Gender: male
Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #11 - 06.02.2007 at 19:58:22
 
En oo ikinä käyny. Käytän mieluummin sen energian ja ajan johonkin liikuntaan mikä on oikeasti kivaa
 
Back to top
 
Achievements: 1
NES-Retro Failboat
Kunnon äijä.
  IP Logged  
Sera
Offline
NES-Retro Elite
******

大木博士

Posts: 9878

Turku - Finland
Gender: male
Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #12 - 06.02.2007 at 20:11:06
 
Quote:
Luulis, että tarviit lihaskuntoa Lillithin kanssa Wink


Kyl sitä lihaskuntoa jonkin verran on Wink
 
Back to top
 
Achievements: 12
24h MarathonTypical Apple UserSocial AdventurerAchievement ArtistNot Too Old For This ShitNES-Retro FailplayNES-Retro FailcabinNES-Retro FailboatChurch of NES-RetroKeyboard VeteranInsiderDonated to AVGN

Sera vaihdossa Kiinassa || IG @autonkorjaaja
WWW 226596   IP Logged  
miikkip
Offline
NES-Retro Novice
*


Posts: 404

Gender: male
Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #13 - 06.02.2007 at 20:29:51
 
Talvisin ei tule kauheasti tehtyä mitään muuta kuin 'salilla' käyntiä noin 5 kertaa viikossa (2 päivää palautumiseen ja lihaskasvuun).

Kesäisin tulee sitten myös ajettua pyörällä päälle 50km lenkkejä noin 3-5 kertaa viikossa riippuen kesätyö tilanteesta.

Quote:
Liikkeet josta pidät ?


Tissilihasten teosta.
 
Back to top
 
  IP Logged  
Chip
Ex Member

Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #14 - 06.02.2007 at 20:44:32
 
Olen tainnut käydä kerran salilla eikä ole tullut sen jälkeen käytyä.

Talvella tosin pelaan sählyä 2-3 kertaa viikossa (n. 2-3h) sekä käyn lenkillä pari kertaa viikossa.

Kesällä usein polven polkupyörällä mökiltä kotiin/kaupalle tai kotoa kaverin luokse sekä uin mökillä ollessa paljon.
 
Back to top
 
  IP Logged  
Pages: 1 2 3 ... 93
Send Topic