Choose Language:
 
 
  Welcome, Guest. Please Login or Register
YaBB - Yet another Bulletin Board  
  Discordiin mars - click to chat!  
  Home Recent LoginRegisterHelpSearch Map Achievements Database Quizzes   


Voit piilottaa tämän mainoksen kirjautumalla sisään.
     
     
 
Kampanjatori
 
Pages: 1 ... 92 93 94 95 
Send Topic
Treeni & Salilla käynti (Read 197802 times)
natedogg
Online
NES-Retro Ad Infinitum
******

You are never too old
to play

Posts: 17822

Kuopio - Finland
Gender: male
Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #1395 - 16.07.2020 at 18:49:30
 
Noh noh, pojat pojat, Radikushan on tunnetusti yks kovimpia keskikehonrakentajia mitä löytyy.  Smiley
 
Back to top
 
Achievements: 8
Clothed by NES-RetroNot Too Old For This ShitBeersiderbassokoira's Long Con VictimKeyboard VeteranMedal of HonorInsiderDonated to AVGN

Special Power Glove programs on game pak enhance other joystick games.&&&&"TEH MOST BEAUTIFUL JOURNEY TROUGH DARKNESS THAT WILL KIRVESTÄÄ MEIDÄT KAIKKI! HAILATAAN HAILAUKSEN JÄLKEENKIN, HAIL HAIL HAIL AND KILL!" CODEath @ kännissä.
215494   IP Logged   Firefox 78.0  Windows 10
Junton
Offline
NES-Retro Elite
******

Playing video games

Posts: 11424

Hämeenlinna - Finland
Gender: male

PSN: Juntton
NNID: Juntton

Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #1396 - 16.07.2020 at 21:22:37
 
Radikus on painonnostaja: syö vitusti eikä liiku.
 
Back to top
 
Achievements: 11
BeersiderNot Too Old For This ShitNES-Retro FailcabinCat PeopleSocial Adventurerbassokoira's Long Con VictimKeyboard VeteranTypical Apple UserInsiderChurch of NES-RetroNES-Retro Failboat

SMD2(x2), NES, SNES, N64, WII U, SWITCH, GBC, NDS(x3), PS2, PS3, PS4, XBONE
Olen nähnyt asioita, joita te ihmiset ette uskoisi. Hyökkäysaluksia tulessa Orionin edustalla. Olen katsellut C-säteiden kimaltelua Tannhäuserin portilla. Kaikki nuo hetket katoavat aikanaan, kuin kyynelet sateeseen.
17.12.2015: Rapea kalaleike ranskalaisilla (Pizzataxi) -Radilys
708256 Juntton 76561198168652332 Junt0n Junton   IP Logged   Chrome 84.0.4147.89  Windows 10
Rami_Airola
Online
NES-Retro Elite
******


Posts: 15458

Turku - Finland
Gender: male

NNID: Rami_Airola

Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #1397 - 16.07.2020 at 23:00:36
 
Junton wrote on 16.07.2020 at 21:22:37:
Radikus on painonnostaja: syö vitusti eikä liiku.


Myöskin niin että: paino nousee sohvalta kun käydään välillä jääkaapilla vähän.
 
Back to top
 
Achievements: 8
24h MarathonHC Movie CollectorNot Too Old For This ShitItem AcquiredKeyboard VeteranFirst Successful SaleDonated to AVGNInsider
13881 ramiairola ramiairola Airola Airola Airola   IP Logged   Firefox 78.0  Windows 8.1
Junton
Offline
NES-Retro Elite
******

Playing video games

Posts: 11424

Hämeenlinna - Finland
Gender: male

PSN: Juntton
NNID: Juntton

Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #1398 - 16.07.2020 at 23:49:58
 
Rami_Airola wrote on 16.07.2020 at 23:00:36:
Myöskin niin että: paino nousee sohvalta kun käydään välillä jääkaapilla vähän.

Penkistä nousee: perse.
 
Back to top
 
Achievements: 11
BeersiderNot Too Old For This ShitNES-Retro FailcabinCat PeopleSocial Adventurerbassokoira's Long Con VictimKeyboard VeteranTypical Apple UserInsiderChurch of NES-RetroNES-Retro Failboat

SMD2(x2), NES, SNES, N64, WII U, SWITCH, GBC, NDS(x3), PS2, PS3, PS4, XBONE
Olen nähnyt asioita, joita te ihmiset ette uskoisi. Hyökkäysaluksia tulessa Orionin edustalla. Olen katsellut C-säteiden kimaltelua Tannhäuserin portilla. Kaikki nuo hetket katoavat aikanaan, kuin kyynelet sateeseen.
17.12.2015: Rapea kalaleike ranskalaisilla (Pizzataxi) -Radilys
708256 Juntton 76561198168652332 Junt0n Junton   IP Logged   Chrome 84.0.4147.89  Windows 10
Pitka_Masa
Offline
NES-Retro Elite
******

Maalla on mukavaa!

Posts: 6075

Kittilä - Finland
Gender: male
Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #1399 - 27.07.2020 at 11:08:20
 
Noin 9kk olen nyt käynyt salilla, ja ihan hyvinhän sitä nyt taas jaksaa.
 
Back to top
 
Achievements: 5
Keyboard VeteranTypical Apple UserFirst Successful SaleInsiderDonated to AVGN
Pitka_Masa akseli_91 PitkaMasa1   IP Logged   Chrome 84.0.4147.89  Windows 10
Junton
Offline
NES-Retro Elite
******

Playing video games

Posts: 11424

Hämeenlinna - Finland
Gender: male

PSN: Juntton
NNID: Juntton

Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #1400 - 27.07.2020 at 11:17:22
 
Noidannuoli katkaisi hyvän alun Cry

Huomenna fyssarille. Katsotaan ensin perusteet kuntoon vartalosta ja sitten taas rykimään.
 
Back to top
 
Achievements: 11
BeersiderNot Too Old For This ShitNES-Retro FailcabinCat PeopleSocial Adventurerbassokoira's Long Con VictimKeyboard VeteranTypical Apple UserInsiderChurch of NES-RetroNES-Retro Failboat

SMD2(x2), NES, SNES, N64, WII U, SWITCH, GBC, NDS(x3), PS2, PS3, PS4, XBONE
Olen nähnyt asioita, joita te ihmiset ette uskoisi. Hyökkäysaluksia tulessa Orionin edustalla. Olen katsellut C-säteiden kimaltelua Tannhäuserin portilla. Kaikki nuo hetket katoavat aikanaan, kuin kyynelet sateeseen.
17.12.2015: Rapea kalaleike ranskalaisilla (Pizzataxi) -Radilys
708256 Juntton 76561198168652332 Junt0n Junton   IP Logged   Safari 13.1.1  iOS 13.5.1
Rompe
Offline
NES-Retro Novice
*


Posts: 331

Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #1401 - 27.07.2020 at 13:45:40
 
Junton wrote on 27.07.2020 at 11:17:22:
Noidannuoli katkaisi hyvän alun Cry

Huomenna fyssarille. Katsotaan ensin perusteet kuntoon vartalosta ja sitten taas rykimään.

Auts, mites se silleen? Onks coren aktivointi kans kunnolla hallussa? Varsinkin vapailla painoilla melkeinpä mitä tahansa liikettä tehdessä ehdotonta. Esim. kyykyissä tai maastavedoissa selän saa varmasti paskaksi, jos ei corea pysty/osaa pitää kunnolla tiukkana koko liikeradan ajan.
 
Back to top
 
  IP Logged   Chrome 84.0.4147.89  Windows 10
Mirsku
Offline
NES-Retro Master
*****

does this look like the
face of mercy ?

Posts: 7025

Helsinki - Finland
Gender: female
Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #1402 - 15.09.2020 at 03:25:07
 
Kai tämä sit kuuluu tänne, tuli toisaalla juteltua läppää kuntoilusta jonka seurauksena sit alkoi miettimään että mitä pystyis tekemään ilman että tarttee maksaa tai mennä minnekään salille tms eli mitä pystyis tekemään himassa. Koko juttu oli siis ihan vain että teenpäs läpällä koska voi.

Pitää pohjustaa asiaa sillä että en ole koskaan ollut mitenkään lihava, ja venyttelyjenkin suhteen menee silleen että koska istuksin koneella silleen jalat ristissä ja vaihdan asentoa jatkuvasti niin tulee sit tehtyä erilaisia venytyksiä samalla, istuttua vähän väliä perhosjooga-asennossa yms joten senkin pohjalta mietin että vois tehdä kaikenlaista siksi että on tavallaan aika hyvä lähtötilanne, ja joskus on ollut aivan äärimmäisen hyvässä kunnossa. Pitää myös etukäteen mainita että välillä on ehkä vähän liiankin joko täysillä tai sit ei ollenkaan ajattelu jos teen juttuja mikä ehkä näkyy näissä.


Käsien osalta kattelin vaan että mitä sellasia laitteita (ei salilaitteita, vaan käytän retrotietokoneita puntteina) olis mitkä voi ottaa molempiin käsiin ja nostella niitä silleen ristimuodossa yms, ja koskaan en ole osannut oikein punnertaa mutta nyt nekin menee ihan heittämällä ja pitää rajoittaa itseään kokoajan ettei niitä tekis liikaa. Mutta kädet ei ole se varsinainen juttu vaan noiden kanssa on vähän että teenpäs nyt jotain.

Sit tuleekin se mistä toi lähti alkujaankin eli aloin vaan läpällä kokeilemaan että miten menis esim vatsalihasliikkeitä. Yhtenä päivänä kokeilin ihan läpällä että miten paljon menisi ja 250 kohdalla lopetin ja mietin että okei nyt pitää ottaa vähän taukoa ja miettiä kunnon suunnitelma tälle hommalle ja huomioida palautumisajat yms.

Hypätään tästä noin kuukausi eteenpäin samalla kun ruokavalio meni kokonaan uusiks (plus makeiset, limsa, sokeriset energiajuomat yms tippui yms ainoa mihin laitan sokeria vähän on kahviin herättyä) samalla niin alkaa olemaan sixpackit näkyvissä koska vatsasta on kadonnut samalla rasvaa kunnolla, ja etenkin noi vatsan sivuille vinossa pystyssä olevat lihakset on kuin jotain lonkeroita mahan sisällä (koska ne sai vähän niinkuin varaslähdön sillä kun pelleilin aluks).

Mut noikaan ei ollut niin juttu vaan sillon kun kokeilin vähän läpällä vatsoja kokeilin myös kyykkyjä, koska jalat on kuitenkin itsellä se missä olis se paras lähtökohta lähteä eteenpäin. (Lue: Jos jonkin voi vetää ihan läpällä överiks niin jalat)

Koska sellasia että tekee 20 kyykkyä muutaman kerran röökille mennessä tuli tehtyä ennenkuin alkoi tekemään mitään kunnon suunnittelua, niin nostin sitten niiden määrää kymmenellä ylöspäin..

..ja kunhan oli vatsalle ja selälle naputellut itselleen tarkan suunnitelman mitä liikkeitä tekee minä päivänä miten pitkään, miten paljon antaa palautumisaikaa, mitä syö sinä päivänä, mille päiville sellasta pienempää mutta että tekee jotain yms  niin tuli sit kateltua että miten paljon niitä kyykkyjä oikein kannattais, pitäis yms tehdä ja miten pitkään antaa palautua mistäkin. Törmäsin sit sellaiseen että 10 kertaa, minsa taukoa, ja tota tehdään sataan asti. Kokeilin sit läpällä että onnistuisko tollanen ja tuli huomattua että se isoin vesilasi kannattaa pitää kyllä siinä käden ulottuvilla koska niiden minuutin taukojen aikana tulee tylsää mutta samalla hiukkasen jano.

Tosta sit vähän aikaa ni alkoi huomaamaan että ne ekat 30-40 ei tunnu hirveesti joten muutin ekat niin että ekat 30 on 15 ja 15 ja sitten normaalisti. Vieläkin tuntui että vois rasittaa enemmänkin joten päätin heittää kahteen väliin sellaisen että 10 kertaa mennäänkin kirjaimellisesti kyykkyyn ja ylös hitaasti ja kasvatetaan samalla määrät 120 asti.

Ja koska tollainenkin tehtynä silleen pari kertaa viikossa oli liian helppoa niin eilen sitten sain älynväläyksen ja otin ison repun selkään ja laitoin noin 5 kiloa MSX:ää vielä selkään. (Täytyy myöntää että perkelevittusaatana-energiaa tuli pyydettyä avuks viimeisen 40:n kohdalla, ja nyt vähän mietin että tekiskö vähän kevyemmin seuraavalla kerralla, selkä kestää kyllä, mutta polvet mietityttää enemmän)

Sen jälkeen olikin sitten hiukkasen nälkä, ja heräsin tänään kahden jälkeen yöllä että ilmeisesti lihakset halusivat ottaa pienet unet (ei se ole sitä että tahtoisin nukkua, jalkoja vain vähän väsytti). Pitää nyt sit katsoa miten parin päivän päästä että muokkaanko tosta jonkinlaisen kevyemmän version ja pistän tollaisen överimmän vain yhteen kertaan viikossa.

Tuli huomattua että tollainen että opettelee ajattelemaan silleen että mitä mikäkin liike vaikuttaa mitenkin ja miten tarvittaessa muuttaa lennossa suunnitelmaa että johonkin yhteen asiaan kovennusta tai kevennystä tokalle tai kolmannelle kierrokselle, on kyllä hyödyllistä. Siinä 30 sekunnin tai minuutin taukojen aikana ehtii suunnittelemaan ja muuttamaan suunnitelmia ihmeen paljon.

Venyttelyjä tulee tehtyä about melkein kokoajan (ei mitenkään sekuntikellon kanssa vaan vähemmän mutta useammin) ja aina jos on mikä tahansa asia missä pitää odottaa hetki niin se käytetään venyttelyihin. Koska mikään ei ole menny paskaks tai jumiin niin ilmeisesti noi on ihan riittävää. 



Koko juttu lähti liikkeelle vitsistä, mut nytten motiivina mulla on jääkaapissa tölkki bubble teetä josta päätin ensin että saan ottaa sen kunhan on 3 kertaa tehty noin 120, mut siirretään vielä parilla viikolla ja katotaan miten sitten.

Ihan helvetin hauskaa, eurobeat soimaan ja menoks  Cheesy  Isoin vaikeus on lähinnä se että vatsojen rutistusten kanssa joutuu odottamaan seuraavaan viikkoon ennenkuin niitä pystyy tekemään uudestaan. Mut koska noi käsiin yms liittyvät on tahallaan sellasta että ei niin justiinsa niin ne ei ole sitten niin rasittuneita etteikö aina vois punnertaa tms jos tuntuu että on liikaa energiaa.



edit: Tosta ruokavalion säätämisestä vielä niin sellaiseen on tottunut jo vuosia muutenkin että syö about vain sen mitä tarvitsee ja pysyy suht hoikkana.

Eli sellainen perusrakenne oli kohdallaan jo valmiiksi. Ainoa miten sitä piti vain muuttaa niin pari tuntia ennen kuin tekee jotain alkaa vetämään sitä laktoositonta rahkaa, ja muuten sit säätää syömistä niin että jos aiemmin oli about 1/2 kasvisruokavalio niin nyt se on mennyt ehkä 2/3 osa kasviruokavalioks.

Ei minkään eettisen tms syyn takia vaan ihan vaan siksi että tollasesta pystyi helposti muokkaamaan sopivamman (tää normaali plus tota ja tota lisäks sen verran kun tarttee) + tollaista pystyy seuraamaan helpommin että pysyy kärryillä. Tosin sellaisen on huomannut että rasvaa on itseasiassa joutunut lisäämään koska sitä vähenee vartalosta muuten liian nopeasti.

Tarkotus ei ole saada rasvaprosenttia alaspäin, se menee vaan vahingossa ja joutuu kompensoimaan vastaan, tarkoitus on saada reidet sellaseks että niillä vois kuristaa jonkun.


 
Back to top
« Last Edit: 15.09.2020 at 04:31:26 by Mirsku »  
Achievements: 10
PlayStation Network Level 15+Keyboard VeteranSocial AdventurerNES-Retro White Glove SocietyNES Game MasterFirst Successful SaleTypical Apple UserChurch of NES-RetroItem Acquiredbassokoira's Long Con Victim

"Pelien avulla voidaan opettaa todella syvällisiä asioita. Oppilas voi esimerkiksi kuvitella olevansa Neuvostoliiton maatalousministeri.  "

" Mee töihin siitä normo kun oot noin looginen perkele "
Mirsku mirskuism   IP Logged   Firefox 79.0  X11
Junton
Offline
NES-Retro Elite
******

Playing video games

Posts: 11424

Hämeenlinna - Finland
Gender: male

PSN: Juntton
NNID: Juntton

Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #1403 - 15.09.2020 at 22:43:47
 
Rompe wrote on 27.07.2020 at 13:45:40:
Auts, mites se silleen? Onks coren aktivointi kans kunnolla hallussa? Varsinkin vapailla painoilla melkeinpä mitä tahansa liikettä tehdessä ehdotonta. Esim. kyykyissä tai maastavedoissa selän saa varmasti paskaksi, jos ei corea pysty/osaa pitää kunnolla tiukkana koko liikeradan ajan.

Kappas jäi tämä huomaamatta!

On se ja samalla eihän se Tongue Fyssarin myötä aloin vahvistamaan kehoni perustuksia ja kaikkea tällaista niin treenikin menee paremmin nyt. Alaselkä kyllä kipeytyy vaikka vedän vapailla painoilla sellain, ettei mene core vituiksi. Elikkäs isompaankin pystyisi, mutta tämänhetkisellä tilanteella menisi liikerata pieleen. Täytyy jatkaa syviä/alavatsoja ja venytellä kotona noita ongelmapaikkoja niin alkaa menemään paremmin ja saamaan isompia tuloksia. Muuten kyllä nyt kuukauden tauon jälkeen ollut salilla taas mukavaa Smiley

Oli yllättävää huomata kalorien saannista se, että miten sitä voi helposti yliarvioida (ja joillain helposti aliarvioi) syömisensä. Luulin syöväni tarpeeksi ja lisäsin kaloreita ruokailuuni, mutta pidin pari päivää ruokapäiväkirjaa niin peruspäivänä söin sen minkä normaalisti liikkumattomana päivänä kulutan.
Alkuun usein ja "paljon" syöminen tuntui työltä, mutta nyt se on osa arkea. Se mikä on vaikeinta niin, että saisi laadukkaita kaloreita. Olisihan se helppo mennä mäkkäriin ja vetästä parit big macit, mutta kun haluaa terveellisesti syödä niin piti vähän opiskella ja totutella. Tollasen hyvän 900 kcal smoothien teen yleensä jota hörpin muiden ruokailujen ohella.

Diabeetikkona toi salilla käynti tekee kyllä hemmetin hyvää sokeritasapainolle. Se vaan on jännä, että salin aikana sokerit ei hirveesti mene suuntaan eikä toiseen; ehkä jopa joskus vähän nousee, mutta perästäpäin muutaman tunnin päästä harppaa oikeen kunnolla alas joten syödä täytyy ja insuliiniherkkyys on todella iso.
 
Back to top
« Last Edit: 15.09.2020 at 22:47:48 by Junton »  
Achievements: 11
BeersiderNot Too Old For This ShitNES-Retro FailcabinCat PeopleSocial Adventurerbassokoira's Long Con VictimKeyboard VeteranTypical Apple UserInsiderChurch of NES-RetroNES-Retro Failboat

SMD2(x2), NES, SNES, N64, WII U, SWITCH, GBC, NDS(x3), PS2, PS3, PS4, XBONE
Olen nähnyt asioita, joita te ihmiset ette uskoisi. Hyökkäysaluksia tulessa Orionin edustalla. Olen katsellut C-säteiden kimaltelua Tannhäuserin portilla. Kaikki nuo hetket katoavat aikanaan, kuin kyynelet sateeseen.
17.12.2015: Rapea kalaleike ranskalaisilla (Pizzataxi) -Radilys
708256 Juntton 76561198168652332 Junt0n Junton   IP Logged   Chrome 85.0.4183.102  Windows 10
Mirsku
Offline
NES-Retro Master
*****

does this look like the
face of mercy ?

Posts: 7025

Helsinki - Finland
Gender: female
Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #1404 - 24.09.2020 at 03:42:04
 
Junton wrote on 15.09.2020 at 22:43:47:
Tollasen hyvän 900 kcal smoothien teen yleensä jota hörpin muiden ruokailujen ohella.


Miten ihmeessä tollasia pystyy vetämään, tossa pelkässä smoothiessa on varmaan 200kcal enemmän kuin mitä vedän yhdessä päivässä.

edit: lähinnä että miten hitossa 900kcal saa kulumaan salilla kun hiihtämistäkin sais vetää tunnin kirvesniemenä tai mietona että toi kuluis
 
Back to top
« Last Edit: 24.09.2020 at 04:16:33 by Mirsku »  
Achievements: 10
PlayStation Network Level 15+Keyboard VeteranSocial AdventurerNES-Retro White Glove SocietyNES Game MasterFirst Successful SaleTypical Apple UserChurch of NES-RetroItem Acquiredbassokoira's Long Con Victim

"Pelien avulla voidaan opettaa todella syvällisiä asioita. Oppilas voi esimerkiksi kuvitella olevansa Neuvostoliiton maatalousministeri.  "

" Mee töihin siitä normo kun oot noin looginen perkele "
Mirsku mirskuism   IP Logged   Chrome 84.0.4147.89  Android 10
Wiizeli
Online
NES-Retro Ad Infinitum
NES-Retro Beersider
******


Posts: 16624

Vantaa - Finland
Gender: male




Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #1405 - 24.09.2020 at 05:08:23
 
Mirsku wrote on 24.09.2020 at 03:42:04:
Miten ihmeessä tollasia pystyy vetämään, tossa pelkässä smoothiessa on varmaan 200kcal enemmän kuin mitä vedän yhdessä päivässä.

edit: lähinnä että miten hitossa 900kcal saa kulumaan salilla kun hiihtämistäkin sais vetää tunnin kirvesniemenä tai mietona että toi kuluis


Keskiverron miehen kalorikulutus per päivä on jotain vähän päälle 2000kcal. Isommilla miehillä helposti 2500kcl. Ja siis ilman että tekee muuta kuin on olemassa.
Niin ton 900kcal smoothien lisäksi saa vetää vielä ihan hyvillä mielin reilut 1000kcal safkaa. Puhumattakaan siitä, että jos käy päivän aikana vielä salilla, lenkillä tai yhtään mitään liikuntaa nyt harrastaa.

En en mä kyl tos nyt mitään ongelmia näe.
 
Back to top
 
Achievements: 14
BeersiderPlayStation Network Level 15+24h MarathonAchievement ArtistHC Movie CollectorSocial AdventurerNot Too Old For This ShitChurch of NES-RetroKeyboard VeteranTypical Apple UserBeer Mario Kart TournamentNES-Retro FailboatInsiderDonated to AVGN
Wiiseli Wiizeli Wiizeli Wiizelih M_Manninen Weazel   IP Logged   Firefox 80.0  Windows 10
Radikus
Online
NES-Retro Administrator
******

'Nuff Said!

Posts: 71957

Helsinki - Finland
Gender: male

Live: Radikus
PSN: Radikus
NNID: Radikus



Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #1406 - 24.09.2020 at 07:24:20
 
Mirsku wrote on 24.09.2020 at 03:42:04:
Miten ihmeessä tollasia pystyy vetämään, tossa pelkässä smoothiessa on varmaan 200kcal enemmän kuin mitä vedän yhdessä päivässä.

edit: lähinnä että miten hitossa 900kcal saa kulumaan salilla kun hiihtämistäkin sais vetää tunnin kirvesniemenä tai mietona että toi kuluis


Väität syöväs 700kcal/päivä?
 
Back to top
 
Achievements: 20
Beersider24h MarathonHC Movie CollectorCat PeopleNES-Retro ChampionSocial AdventurerAchievement ArtistNot Too Old For This ShitChurch of NES-RetroRetro Dealerbassokoira's Long Con VictimKeyboard VeteranClothed by NES-RetroItem AcquiredFirst Successful SaleTypical Apple UserBeer Mario Kart TournamentNES-Retro FailboatMedal of HonorDonated to AVGN

I used to think that my life was a tragedy, but now I realize, it's a comedy.
WWW 47361 Radikus Radikus Radikus Rad1kus 4 ur9969391 Radikus Radikus Rad1kus   IP Logged   Safari 13.1.2  iOS 13.7
Mirsku
Offline
NES-Retro Master
*****

does this look like the
face of mercy ?

Posts: 7025

Helsinki - Finland
Gender: female
Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #1407 - 24.09.2020 at 08:01:45
 
Radikus wrote on 24.09.2020 at 07:24:20:
Väität syöväs 700kcal/päivä?



Et oo eka joka on ihmetelly et mitä helvettiä  Cheesy


Ennenkuin treenasin pärjäsin:

Herään siinä esim 10 illalla, 4 kuppia kahvia niin että pikkusen soijamaitoa ja teelusikallinen sokeria jokaiseen. Sillä mennään sit sinne jonnekin kasiin tai ysiin esim missään vaiheessa ei tule nälkä. Sit riisinuudeleita kulho, toiseen kulhoon puolikas paketti kasvispyöryköitä tms, kiinankaalia paljon, paprikaa jonkin verran, vähän soijakastiketta ja oliiveja jos on. Ruokajuomana vettä. Sit vihreetä teetä hörpitään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa kaks jättitörppöä ja ehkä joku 3 keksiä niiden kanssa.  Joskus satunnaisesti saattoi ostaa alesta munkin, joskus pienen pussin karkkia tms. Jos jotain limppariakin joi välillä ni se oli se lasi korkeintaan eli 1.5 litran pullo kesti pitkään.


Nyt kun treenaa:

About sama mutta pari ruokalusikallista runsaskuituista versiota kaurahiutaleista veteen, jossain kohtaa kahvin kanssa. Proteiinivanyukkaasta puolet pari tuntia ennen treeniä, treeni siinä about kuudelta, sit loput vanukkaasta. 7 aikoihin suihkuun. Sama safka sit muuten paitsi sekaan kananmuna tai joskus kaks ja kasvipyöryköiden tilalla voi olla esim 75g lohta. Ruokajuomana esim tänään vedän lasin vissyä.  Teehommat sun muut sama setti. 

Jalat kasvaa, sixpäkki kasvaa, kaikki kasvaa ja päätellen siitä mitä näkyy miten peilistä ni rasvaprosentti on jotain 13. Väitän että en todellakaan tarttee 2000kcal  Sokerikäyttö ollu pari kuukautta tms niin vähäistä että noi fukin kaurahiutaleet veden kanssakin maistuu makeelle.

Kannattaa ottaa huomioon että oon elelly joskus vuosia silleen että oon syöny 2-3 kertaa, viikossa.
 
Back to top
« Last Edit: 24.09.2020 at 08:06:31 by Mirsku »  
Achievements: 10
PlayStation Network Level 15+Keyboard VeteranSocial AdventurerNES-Retro White Glove SocietyNES Game MasterFirst Successful SaleTypical Apple UserChurch of NES-RetroItem Acquiredbassokoira's Long Con Victim

"Pelien avulla voidaan opettaa todella syvällisiä asioita. Oppilas voi esimerkiksi kuvitella olevansa Neuvostoliiton maatalousministeri.  "

" Mee töihin siitä normo kun oot noin looginen perkele "
Mirsku mirskuism   IP Logged   Firefox 79.0  X11
Zilverfang
Offline
NES-Retro Ad Infinitum Moderator
Wayback Machiner
******


Posts: 10166

Vähäkyrö - Finland
Gender: male


NNID: Zilverfang
Wii: 2546 1105 8213 6600

Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #1408 - 24.09.2020 at 08:22:03
 
Mirsku wrote on 24.09.2020 at 08:01:45:
Kannattaa ottaa huomioon että oon elelly joskus vuosia silleen että oon syöny 2-3 kertaa, viikossa.

Ei ollut varmaan sama ajanjakso kuin mihin tämä saavutus sijoittui? Smiley

Spoiler:
Mirsku wrote on 21.10.2011 at 20:54:05:
Edit: Ja vedin ton päälle 3000 joskus maiharit jalassa.  Tongue
 
Back to top
 
Achievements: 16
NES-Retro ChampionNot Too Old For This ShitSocial AdventurerAchievement ArtistRetro DealerKeyboard VeteranNES-Retro FailboatMedal of HonorNES-Retro Failcabinbassokoira's Long Con VictimClothed by NES-RetroTypical Apple UserFirst Successful SaleItem AcquiredInsiderDonated to AVGN

"Busy NES business since 1990"
990688 107 Zilverfang   IP Logged   Chrome 85.0.4183.102  Windows 7
Mirsku
Offline
NES-Retro Master
*****

does this look like the
face of mercy ?

Posts: 7025

Helsinki - Finland
Gender: female
Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #1409 - 24.09.2020 at 09:09:57
 
Zilverfang wrote on 24.09.2020 at 08:22:03:
Ei ollut varmaan sama ajanjakso kuin mihin tämä saavutus sijoittui? Smiley

Spoiler:



Ei ollu, eniten olin syömättä sillon kun olin larussa 2013, erilaiset napit saattoi kanssa hidastaa vähän aineenvaihduntaa

edit: Mutta siis mihin ihmeeseen sitä energiaa tarttee jos sitä ei kuluta? Ei sitä tarttee 2000kcal per päivä vaan just sen miten sitä kuluu.

Kyl mäkin tempasin lauantaina 1/3 osan 200g tortillasipsipussista ennenkuin lähdin liikkuu kaupungille kun tiesin että kävelen kuitenkin 7 kilsaa yöllä takasi.
 
Back to top
« Last Edit: 24.09.2020 at 09:12:58 by Mirsku »  
Achievements: 10
PlayStation Network Level 15+Keyboard VeteranSocial AdventurerNES-Retro White Glove SocietyNES Game MasterFirst Successful SaleTypical Apple UserChurch of NES-RetroItem Acquiredbassokoira's Long Con Victim

"Pelien avulla voidaan opettaa todella syvällisiä asioita. Oppilas voi esimerkiksi kuvitella olevansa Neuvostoliiton maatalousministeri.  "

" Mee töihin siitä normo kun oot noin looginen perkele "
Mirsku mirskuism   IP Logged   Firefox 79.0  X11
Pages: 1 ... 92 93 94 95 
Send Topic