Choose Language:
 
 
  Welcome, Guest. Please Login or Register
YaBB - Yet another Bulletin Board  
  Discordiin mars - click to chat!  
  Home Recent LoginRegisterHelpSearch Map Achievements Database Quizzes   


Voit piilottaa tämän mainoksen kirjautumalla sisään.
     
     
 
 
Pages: 1 2 3 4 ... 93
Send Topic
Treeni & Salilla käynti (Read 170356 times)
Ed-Die
Ex Member
******

Boom!

Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #15 - 06.02.2007 at 21:37:49
 
Olisiko ihmisillä antaa mitään neuvoja kotikuntoiluun? Itseäni iljettää ajatus mennä yleiselle salille limaniskojen kanssa vääntämään rautaa, joten haluaisin omassa kodissani rauhassa itsekseni nostaa painoja, tehdä sarjoja oman kehon vastusta käyttäen.. Eli Olisiko teillä antaa jotain vinkkiä mitä kannattaisi tehdä (tiedän, että vatsat, selät punnerrukset ja leuat on jees!) että saisi jotain konkreettista tulosta, vai onko se ylipäätänsä mahdollista?

Ps. En kaipaa kommenttia "Mee salille", koska en mene.
 
Back to top
 
Achievements: 14
Not Too Old For This ShitInsiderNES-Retro White Glove Society24h MarathonKeyboard VeteranNES-Retro ChampionSocial AdventurerNES-Retro FailplayNES-Retro FailcabinChurch of NES-RetroTypical Apple UserBeer Mario Kart TournamentNES-Retro FailboatDonated to AVGN
Kokoelma // You can't take any of this shit to the grave so better make some good memories of it at least..
  IP Logged  
Nakkikameli
Ex Member

Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #16 - 06.02.2007 at 21:41:37
 
Kerran viikossa käyn salilla. Eli yritän edes vähän pitää kunnostani huolta kun muuten ei tule yhtään liikuttua.
 
Back to top
 
  IP Logged  
Hopsu
Offline
NES-Retro Journeyman
***

Iikan Bookam

Posts: 2256

Gender: male
Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #17 - 06.02.2007 at 21:53:38
 
Ed-Die wrote on 06.02.2007 at 21:37:49:
Olisiko ihmisillä antaa mitään neuvoja kotikuntoiluun? Itseäni iljettää ajatus mennä yleiselle salille limaniskojen kanssa vääntämään rautaa, joten haluaisin omassa kodissani rauhassa itsekseni nostaa painoja, tehdä sarjoja oman kehon vastusta käyttäen.. Eli Olisiko teillä antaa jotain vinkkiä mitä kannattaisi tehdä (tiedän, että vatsat, selät punnerrukset ja leuat on jees!) että saisi jotain konkreettista tulosta, vai onko se ylipäätänsä mahdollista?

Ps. En kaipaa kommenttia "Mee salille", koska en mene.


Jos on isokin kämppä, niin laita circuit training pystyyn. Cheesy

Ja tiedätkin varmaan minkälaista se on. Tosin siihe tarttee melko paljo erilaisia välineitä.
 
Back to top
 

2x NES / SNES / N64 / NGC / GBC / GBA / PSOne / PS2 / Famiclone / Sega Mega Drive II / 2x PC&&
  IP Logged  
Sepeh
Offline
NES-Retro Ad Infinitum
Barry Lyndon
******


Posts: 7974





Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #18 - 06.02.2007 at 22:23:54
 
Ed-Die wrote on 06.02.2007 at 21:37:49:
Olisiko ihmisillä antaa mitään neuvoja kotikuntoiluun? Itseäni iljettää ajatus mennä yleiselle salille limaniskojen kanssa vääntämään rautaa, joten haluaisin omassa kodissani rauhassa itsekseni nostaa painoja, tehdä sarjoja oman kehon vastusta käyttäen.. Eli Olisiko teillä antaa jotain vinkkiä mitä kannattaisi tehdä (tiedän, että vatsat, selät punnerrukset ja leuat on jees!) että saisi jotain konkreettista tulosta, vai onko se ylipäätänsä mahdollista?

Käsipainoilla pääset jo aika pitkälle.

Niillä voit treenata olkapäitä, tekemällä mm. vipunostoja: http://www.paskasoft.com/cybercoach/liikkeet/hartiat/vipsiv2.jpg
Olkavartta saat isommaksi tekemällä hauiskääntöä (varmasti tiedät mikä on), sekä ojentajat: http://www.voimaharjoittelu.net/images/ojentajatkasipainoilla_mod.jpg

Vatsalihaksien tekemiseen saat enemmän iloa vaihtelemalla eri tyylejä. Tässä onkin hyvä sivusto erilaisiin vinkkeihin, joista monet toimivat helposti kotona: http://www.fitness.fi/kunto/liikesarjat/_a9485/vatsalihasliikkeita+aloittelijall...

Myyrmäen seudulla on kyllä oikeasti ihan kunnollisia kuntosaleja, se uimahallin sali on oikeastaan aika paska, sitä en suosittele. Mutta esim. Myyrin kuntokeskus on erinomainen yksityinen kuntosali. Jos nyt siis joskus satut tulemaan toisiin ajatuksiin ja päätät lähteä uudestaan kuntosalilla käymään, niin testaa ihmeessä tuota. Minutkin saattaa joskus bongata sieltä.

PS. Kannattaa hommata sellaiset käsipainot, mihin pystyt vaihtamaan painoja, että ei ihan heti tarvitse uusia mennä ostamaan. Ja vipunostoissa on huomattavasti pienemmät painot kuin esim. hauiskäännössä. Itse tosin suosisin enemmän mutkatankoa, joka on molemmille käsille tarkoitettu. Siinä saa molempiin päihin laitettua muistaakseni 150kg edestä rojua, joten ei tarvitse muuta kuin lisälevyjä ostaa sillon tällöin. Mutkatangot maksavat kuitenkin yleensä sen 70-100e riippuen merkistä ja levypainot eivät myöskään ole mistään halvimmasta päästä.
 
Back to top
 
Achievements: 7
Pokémon MasterNot Too Old For This ShitNES-Retro FailcabinKeyboard VeteranDonated to AVGNNES-Retro FailboatInsider

the beautiful journey
  IP Logged  
Ed-Die
Ex Member
******

Boom!

Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #19 - 06.02.2007 at 22:38:43
 
Uimahallin salilla en ole ikinä käyny, mut jäähallin ja Tigerin (?) (makuunin alakerrassa) oon käyny ja ei tosiaan ole mun juttu, ainakaan vielä.

Käsipainot himaan olis kyllä oiva valinta. Renkaat roikkuu katosta, joten niistä aina joskus ennen suihkuun menoa tullut vedettyä sarjoja. Damn..
 
Back to top
 
Achievements: 14
Not Too Old For This ShitInsiderNES-Retro White Glove Society24h MarathonKeyboard VeteranNES-Retro ChampionSocial AdventurerNES-Retro FailplayNES-Retro FailcabinChurch of NES-RetroTypical Apple UserBeer Mario Kart TournamentNES-Retro FailboatDonated to AVGN
Kokoelma // You can't take any of this shit to the grave so better make some good memories of it at least..
  IP Logged  
Sepeh
Offline
NES-Retro Ad Infinitum
Barry Lyndon
******


Posts: 7974





Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #20 - 06.02.2007 at 22:50:54
 
Myyrin kuntokeskus on justiinsa sama mesta kuin Tiger. Kyllä se on mun mielestä helvetin hyvä kuntosali. Laitteita löytyy joka lähtöön ja jos osaa ajoittaa itsensä oikeaan aikaan, niin ei tarvitse edes odottaa omaa vuoroaan laitteisiin. Iltasin on tungosta, mutta aamulla tai päivällä porukkaa ei ole melkein yhtään. Ja jokaiselle ikäluokalle löytyy porukkaa, joten juttuseurastakaan ei ole pulaa, jos sitä haluaa treenin ohella. Vanhukset ovat jääneet Tigerissa vähemmälle (onneksi, yleensä he vain istuvat laitteissa ja lukevat juoru/naistenlehtiä). Tuo jäähallin sali on aika mitään sanomaton, muutaman kerran käynyt siellä koulun kanssa.

Sitten on tietysti olemassa kaikkia puristumia, millä saa ranteisiin lisävoimaa. Rannekääntö käsipainoilla tai tangolla on myös oiva liike kasvattamaan ranteita ja lisäämään puristusvoimaa, jota sitten jatkossa voi tarvita raskaimmissa liikkeissä.
 
Back to top
« Last Edit: 06.02.2007 at 22:52:02 by Sepeh »  
Achievements: 7
Pokémon MasterNot Too Old For This ShitNES-Retro FailcabinKeyboard VeteranDonated to AVGNNES-Retro FailboatInsider

the beautiful journey
  IP Logged  
Ed-Die
Ex Member
******

Boom!

Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #21 - 06.02.2007 at 23:13:46
 
Puristusliikkeitä oon kyllä tehny jo todella kauan, ihan pelkästään kitaransoiton takia. Jaksaa soittaa pidempään, kun kestävyyttä on tullut.
 
Back to top
 
Achievements: 14
Not Too Old For This ShitInsiderNES-Retro White Glove Society24h MarathonKeyboard VeteranNES-Retro ChampionSocial AdventurerNES-Retro FailplayNES-Retro FailcabinChurch of NES-RetroTypical Apple UserBeer Mario Kart TournamentNES-Retro FailboatDonated to AVGN
Kokoelma // You can't take any of this shit to the grave so better make some good memories of it at least..
  IP Logged  
74758
Offline
NES-Retro Novice
*


Posts: 5

Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #22 - 09.02.2007 at 22:25:27
 
Ed-Die wrote on 06.02.2007 at 21:37:49:
Olisiko ihmisillä antaa mitään neuvoja kotikuntoiluun? Itseäni iljettää ajatus mennä yleiselle salille limaniskojen kanssa vääntämään rautaa, joten haluaisin omassa kodissani rauhassa itsekseni nostaa painoja, tehdä sarjoja oman kehon vastusta käyttäen.. Eli Olisiko teillä antaa jotain vinkkiä mitä kannattaisi tehdä (tiedän, että vatsat, selät punnerrukset ja leuat on jees!) että saisi jotain konkreettista tulosta, vai onko se ylipäätänsä mahdollista?

Ps. En kaipaa kommenttia "Mee salille", koska en mene.



Kyllä pelkillä liikkeillä, jotka perustuvat oman kehon vastukseen (vatsat, selät, punnerrukset, leuat, kyykyt...) voi saada hyviä tuloksia, mutta liikkeitä on tehtävä useita toistoja ja mielellään enemmän kuin 2 sarjaa. Kyllä perusvoima pysyy kunnossa pelkällä 'aamutreenillä' , mutta näkyviin tuloksiin vaaditaan jo hieman enemmän. Tärkeintä on systemaattisuus ja pitkäjänteisyys, mitäänhän ei saavuteta nappia painamalla.
 
Back to top
 
  IP Logged  
Nes-ukko
Offline
NES-Retro Journeyman
***


Posts: 1538

Oulu - Finland
Gender: male
Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #23 - 13.02.2007 at 16:48:59
 
Olen tässä käynyt Lauantaista lähtien joka päivä. 2-3 tuntia siellä aikaa kuluu, se on semmonen vanha koulu jonne saa ilmaiseksi mennä.
Laitteet on ihan kunnollisia vaikka ilmainen onkin.
 
Back to top
« Last Edit: 13.02.2007 at 16:50:15 by Nes-ukko »  
Achievements: 1
Item Acquired
  IP Logged  
Sepeh
Offline
NES-Retro Ad Infinitum
Barry Lyndon
******


Posts: 7974





Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #24 - 13.02.2007 at 17:45:47
 
Ei siellä joka päivä tarvitse käydä. Välillä on PAKKO olla lepopäiviä, jos oikeasti haluat kehittää lihaksia ja voimaa. Ei siitä tule mitään, jos siellä joka päivä käy. Tietysti alussa sitä kiinnostusta löytyy ja innostuneena käy vaikka joka päivä, mutta ei sitä kukaan suosittele. Saat vain siitä ylikuntoa ja rasitat lihaksia liikaa, joten kohta niillä ei sitten tehdä mitään.

2-3 tuntia kuntosalilla on aika paljon mielestäni, ellei ole sitten laaja ohjelma (esim. kaksijakoinen, johon on pakko tunkea monia liikkeitä päivää kohden), jossa mukana myös aerobinen. En ainakaan itse ole kuin 2 tuntia maksimissaan ja siihen on myös vatsalihasten treenaaminen laskettu mukaan.

PS. Itse selvisin tänään vain 45min tekemällä pelkästään käsien liikkeet. Vatsoja ja pohkeita en kerennyt tekemään, sillä en tajunnut ottaa kamoja mukaan, kun normaalisti ei pitänytkään mennä salille, mutta koulun väliin sattui hyvä tilaisuus. Ei viitsi mitään jalkaliikkeitä tehdä farkut jalassa.
 
Back to top
« Last Edit: 13.02.2007 at 17:47:58 by Sepeh »  
Achievements: 7
Pokémon MasterNot Too Old For This ShitNES-Retro FailcabinKeyboard VeteranDonated to AVGNNES-Retro FailboatInsider

the beautiful journey
  IP Logged  
Nes-ukko
Offline
NES-Retro Journeyman
***


Posts: 1538

Oulu - Finland
Gender: male
Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #25 - 13.02.2007 at 18:17:11
 
Sepeh wrote on 13.02.2007 at 17:45:47:
Ei siellä joka päivä tarvitse käydä. Välillä on PAKKO olla lepopäiviä, jos oikeasti haluat kehittää lihaksia ja voimaa. Ei siitä tule mitään, jos siellä joka päivä käy. Tietysti alussa sitä kiinnostusta löytyy ja innostuneena käy vaikka joka päivä, mutta ei sitä kukaan suosittele. Saat vain siitä ylikuntoa ja rasitat lihaksia liikaa, joten kohta niillä ei sitten tehdä mitään.

2-3 tuntia kuntosalilla on aika paljon mielestäni, ellei ole sitten laaja ohjelma (esim. kaksijakoinen, johon on pakko tunkea monia liikkeitä päivää kohden), jossa mukana myös aerobinen. En ainakaan itse ole kuin 2 tuntia maksimissaan ja siihen on myös vatsalihasten treenaaminen laskettu mukaan.

PS. Itse selvisin tänään vain 45min tekemällä pelkästään käsien liikkeet. Vatsoja ja pohkeita en kerennyt tekemään, sillä en tajunnut ottaa kamoja mukaan, kun normaalisti ei pitänytkään mennä salille, mutta koulun väliin sattui hyvä tilaisuus. Ei viitsi mitään jalkaliikkeitä tehdä farkut jalassa.

On kyllä tuotakin tullut ajatelleeksi. Tänään en ole käynyt koska isä vei kelkan.
 
Back to top
 
Achievements: 1
Item Acquired
  IP Logged  
Goodman
Ex Member

Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #26 - 14.03.2007 at 14:19:52
 
Tänään tuli oltua salilla, kunnon treenit.

Aloittelijan on hyvä pitää lepo-päiviä 2-4 viikossa.

Ainiin, kädet oli vuorossa. Tein silti hieman vatsojakin.
 
Back to top
 
  IP Logged  
Sepeh
Offline
NES-Retro Ad Infinitum
Barry Lyndon
******


Posts: 7974





Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #27 - 14.03.2007 at 15:42:23
 
3,5 viikkoa takana ilman saleilua, toiset edessä. Vasen olkavarsi pienentynyt 2-3cm, sekä olkapäät ja epäkkäät pienentynyt huomattavasti. Muuten ei ole ulkoisesti paljon muutosta tapahtunut.
 
Back to top
 
Achievements: 7
Pokémon MasterNot Too Old For This ShitNES-Retro FailcabinKeyboard VeteranDonated to AVGNNES-Retro FailboatInsider

the beautiful journey
  IP Logged  
Junton
Offline
NES-Retro Elite
******

Playing video games

Posts: 11120

Hämeenlinna - Finland
Gender: male

PSN: Juntton
NNID: Juntton

Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #28 - 02.04.2007 at 13:48:23
 
Itsekin tuli aloitettua, kun alkoi todella näkemään kuinka rimppakintut/-kädet olivat ja muutenkin. Massaa päälle niin Mass2-palautusjuomaa pitää ostaa. Lauantaina kävin, vuorossa oli jalat. Tänään voisi, kun kaveri pääsee taas mukaan, ettei yksin tarvitse surullisena olla niin kädet vuorossa. Voisi sitä tietty vähän selkääkin hoitaa.
 
Back to top
 
Achievements: 11
BeersiderNot Too Old For This ShitNES-Retro FailcabinCat PeopleSocial Adventurerbassokoira's Long Con VictimKeyboard VeteranTypical Apple UserInsiderChurch of NES-RetroNES-Retro Failboat

SMD2(x2), NES, SNES, N64, WII U, SWITCH, GBC, PS2, PS3, PS4, XBONE
Olen nähnyt asioita, joita te ihmiset ette uskoisi. Hyökkäysaluksia tulessa Orionin edustalla. Olen katsellut C-säteiden kimaltelua Tannhäuserin portilla. Kaikki nuo hetket katoavat aikanaan, kuin kyynelet sateeseen.
17.12.2015: Rapea kalaleike ranskalaisilla (Pizzataxi) -Radilys
708256 Juntton Junt0n Junton Junton   IP Logged  
Sepeh
Offline
NES-Retro Ad Infinitum
Barry Lyndon
******


Posts: 7974





Re: Treeni & Salilla käynti
Reply #29 - 02.04.2007 at 14:55:08
 
Halvemmaksi tulee, kun ostat itse jauhot ja sekoitat ne veteen/mehuun. Hirveän kalliita nuo valmiit palautusjuomat, niihin ei oikeasti kannata paljoa rahaa tuhlata, mielummin ostaisin vaikka proteiinipitoista ruokaa, esim. kananmunia, maitorahkaa, tonnikalaa yms.

Onko sulla joku ohjelma, mitä vedät vai ihan randomisti vaan laitteita?
 
Back to top
 
Achievements: 7
Pokémon MasterNot Too Old For This ShitNES-Retro FailcabinKeyboard VeteranDonated to AVGNNES-Retro FailboatInsider

the beautiful journey
  IP Logged  
Pages: 1 2 3 4 ... 93
Send Topic